背中ダイエット

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ダイエットをするのは、背中のぜい肉を少しでも減らしたいからだという人もいます。日ごろ目にするものではないため、背中についた脂肪は以外と見すごされがちです。鏡でチェックして驚いたという方もいるようです。

たるみのない、すらっとした背中になるには、ダイエットで脂肪を積極的に減らすことです。背中のダイエット方法でおすすめなのが、お風呂で行う方法です。背中のダイエットのためにストレッチを行う場合、バスタイム後が向いています。ストレッチによって背中の筋肉を使えば、背中の脂肪が燃えてたるみの少ない背中になります。ストレッチで背中ダイエットを成功させめには、肩甲骨の周りを動かすために、腕を背中方向に回すことです。

背中のたるみをなくし、引き締めるためには、僧帽筋という背中の筋肉を積極的に動かすことで脂肪を広範囲に燃焼させることが大事です。左腕は上から背中に回し、右腕は下から背中に回して、両腕の肘を曲げて右手と左手をつなぎます。なかなか手と手が繋がらない人もいるかもしれませんが、お風呂で行うことで柔軟性が増すので普段よりもつなぎやすくなるでしょう。直接右手と左手がつなげなければ、タオルをはさむ方法もあります。姿勢矯正も、背中ダイエットに効果的です。猫背が気になるという人も、ストレッチで姿勢を直してみてください。背中ダイエットはストレッチが心強い味方になります。

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